да. недолго на ней посидеть и 2-3 точну уйдут. а то и больше. сейчас как раз на ней… хочу жареную картошку! с учетом того, что даже фрукты и овощи нельзя(
Дело в том, что диета подбирается для каждого индивидуально. Что бы подобрать диету надо знать хотя бы рост и вес. А еще лучше — обменку. Потом смотришь, в какой части тела тебе надо похудеть, жесткую диету или не жесткую (т.е знать надо свою силу воли). Много факторов влияет на выбор диеты. А те, кто берет первую попавшуюся, те нихрена и не худеют на самом деле, а если и худеют, то все возвращается назад. Я просто увлекаюсь, если можно так выразиться, анорексией, посему про диеты могу говорить, говорить и говорить.
она написала 2-3 кг… поэтому уж очень сильно усердствовать и не надо. отсюда и посоветовала самую простенькую и не очень вредную. зато эффективную для большинства
Завтрак: любая каша (кроме манной) с добавлением пшеничных отрубей. Стакан травяного чая без сахара (чай можно готовить, например, из мяты, липы или душицы).Рецепт приготовления каши: пшеничные отруби нужно предварительно просеять и кипятить на протяжении 20-25 минут в молоке в кастрюле с закрытой крышкой.После этого добавляем выбранную крупу и растительное масло (1 ст.л.). Хорошо размешиваем и варим еще в течение получаса на слабом огне. Сахар в готовую кашу не добавляем.Обед: суп из овощей на курином бульоне, одно яблоко и стакан несладкого компота.Рецепт приготовления супа: варим куриный бульон, после того, как он прокипит, добавляем в кастрюлю овощи в нарезанном виде (свекла, лук, морковь, капуста, картофель и пр.) и варим на 20-25 минут на слабом огне.Ужин: овощной или фруктовый салат. При желании можно добавить в него мед и грецкие орехи. Кроме салата следует выпить 1 стакан кефира и съесть нежирный йогурт (без сахара).На ночь можно выпить 1 стакан натуральный фруктового сока.Я перед отпуском всегда этой диетой пользуюсь...4-5 дней… Ну и естественно йога)))
просто меньше жрать ._.
или на питьевой посиди)
Можно пить всё-всё. но только пить.
Объемы желудка сократятся, и вообще будешь меньше есть. А так, ну может неделю, две, посиди, и 3 точно скинешь.
Есть ещё голод — тут за дня три можно скинуть, но ненадолго :D
что бы не заморачиваться с завтраком, обедом и т.д. легче просто на питьевую сесть:3
йогурты типа активии, смузи, и прочая жидкость
сушка. сплошной белок… вареная рыба, курица и т.д.
Т.е. только белковые продукты?
да. недолго на ней посидеть и 2-3 точну уйдут. а то и больше. сейчас как раз на ней… хочу жареную картошку! с учетом того, что даже фрукты и овощи нельзя(
Дело в том, что диета подбирается для каждого индивидуально. Что бы подобрать диету надо знать хотя бы рост и вес. А еще лучше — обменку. Потом смотришь, в какой части тела тебе надо похудеть, жесткую диету или не жесткую (т.е знать надо свою силу воли). Много факторов влияет на выбор диеты. А те, кто берет первую попавшуюся, те нихрена и не худеют на самом деле, а если и худеют, то все возвращается назад. Я просто увлекаюсь, если можно так выразиться, анорексией, посему про диеты могу говорить, говорить и говорить.
она написала 2-3 кг… поэтому уж очень сильно усердствовать и не надо. отсюда и посоветовала самую простенькую и не очень вредную. зато эффективную для большинства
я вам ничего и не сказал Оо ))
Запаренная гречка, козий сыр, грейпфруты на ночь.
Завтрак: любая каша (кроме манной) с добавлением пшеничных отрубей. Стакан травяного чая без сахара (чай можно готовить, например, из мяты, липы или душицы).Рецепт приготовления каши: пшеничные отруби нужно предварительно просеять и кипятить на протяжении 20-25 минут в молоке в кастрюле с закрытой крышкой.После этого добавляем выбранную крупу и растительное масло (1 ст.л.). Хорошо размешиваем и варим еще в течение получаса на слабом огне. Сахар в готовую кашу не добавляем.Обед: суп из овощей на курином бульоне, одно яблоко и стакан несладкого компота.Рецепт приготовления супа: варим куриный бульон, после того, как он прокипит, добавляем в кастрюлю овощи в нарезанном виде (свекла, лук, морковь, капуста, картофель и пр.) и варим на 20-25 минут на слабом огне.Ужин: овощной или фруктовый салат. При желании можно добавить в него мед и грецкие орехи. Кроме салата следует выпить 1 стакан кефира и съесть нежирный йогурт (без сахара).На ночь можно выпить 1 стакан натуральный фруктового сока.Я перед отпуском всегда этой диетой пользуюсь...4-5 дней… Ну и естественно йога)))
не жрать-очень эффективно
просто меньше жрать ._.
или на питьевой посиди)
Можно пить всё-всё. но только пить.
Объемы желудка сократятся, и вообще будешь меньше есть. А так, ну может неделю, две, посиди, и 3 точно скинешь.
Есть ещё голод — тут за дня три можно скинуть, но ненадолго :D
что бы не заморачиваться с завтраком, обедом и т.д. легче просто на питьевую сесть:3
йогурты типа активии, смузи, и прочая жидкость
На пьтьевых сидеть вредно.Желудок не работает и от этого диарея, боль в боку, потому что желудок ест сам себя.
оу… ну да, в этом случае питьевая — не вариант..
но тем, кто реально хочет похудеть (на кг 10-20) вот тогда норм.
Знаю кучу людеей, что похудели так
Тоже таких знаю, но у них у всех проблемы с желудком.